2. Überblick
über den Trainingsstand
Hey ihr Sportlerinnen und Sportler,
das wichtigste, was es vor dem eigentlichen Training zu beachten gilt, ist der aktuelle Trainingsstand.
Dieser ist
entscheidenden für den Startpunkt der Vorbereitung, die Intensität der
Vorbereitung und der Art der Vorbereitung.
Zuerst solltet ihr euch informieren, was bei der Sporteignungsprüfung von euch gefordert wird. Dies findet ihr meist auch den Internetseiten der Universitäten, wo ihr den Sporteignungstest absolvieren wollt.
Danach
solltet ihr euch überlegen, wo eure Stärken und Schwächen sind. Die meisten von
euch werden in ihrer Freizeit Sport machen oder haben es eine lange Zeit lang
gemacht.
Bei mir war es so, dass ich seit Jahren Leichtathletik gemacht habe, daher sah ich in diesem Bereich keine Schwierigkeiten. Zudem habe ich Volleyball gemacht, das heißt auch hier sah ich keine Schwierigkeiten.
Neben dem was man aktuell macht, sollte man sich überlegen, welche Sportarten einem sonst noch liegen. Bei mir war dies Turnen, ich habe als Kind eine lange Zeit lang geturnt und habe auch in der Schule immer wieder die geforderten Übungen gemacht, sodass ich hier nicht so viel Training brauchte.
Ihr solltet euch also bewusst werden, welche geforderten Disziplinen viel, welche wenig und welche gar kein Training brauchen.
Bei mir sah ich Schwierigkeiten beim Schwimmen, sowie beim Ausdauerlauf. Ich habe seit ich klein war nicht mehr geschwommen und meine Ausdauer war nie hervorragend.
Ihr
solltet euch bei Disziplinen, die ihr noch nie zuvor gemacht habt oder bei
Disziplinen, die euch nicht liegen, mindestens ein halbes Jahr vorher darauf
vorbereiten und dabei mindestens einmal die Woche diese Disziplin trainieren.
Wenn ihr euch nicht sicher seid, wie gut ihr in einer Disziplin seid, dann solltet ihr dies vorher einmal ausprobieren, so bin ich einige Male schwimmen gefahren, um zu schauen, wie die aktuellen Zeiten waren und um wie viele Sekunden ich mich verbessern muss und ob ich dies alleine schaffen würde oder Hilfe von Trainern benötige.
Eine Übersicht über meinen Trainingsplan und das unterschiedliche Training für jede Disziplin folgt in weiteren Beiträgen.
Zusammenfassung:
· Informiert
euch über die geforderten Anforderungen.
·
Ein
guter Trainingsplan benötigt eine gute Übersicht über den aktuellen
Trainingsstand.
· Überlegt
euch, welche Disziplinen wenig Training benötigen, weil ihr diese zum Beispiel
als Hobby ausführt.
· Seit
ihr euch unsicher, welchen Trainingsstand ihr bei bestimmten Disziplinen
besitzt, dann probiert diese öfter aus und entscheidet dann wie viel Training
sie benötigen
· Fang
mindestens ein halbes Jahr vorher an, wenn ihr bestimmte Anforderungen gar
nicht erfüllen könnt
· Eine
gute Vorbereitung und Planung ist entscheidend für den Erfolg in der
Sporteignungsprüfung.
Eure
Dörte